근력운동1 재밌게 즐기면서 할 운동 종류 리스트업 여자 운동 추천 / 취미 운동 추천 / 직장인 운동 / 운동별 장점 특징 / 다이어트 효과 / 생활체육 재밌게 즐기면서 할 운동 종류 리스트업 자전거 자전거는 경치를 즐기면서 운동할 수 있습니다. 관절에 무리가 덜 가는 전신 근육 운동으로 유산소 운동도 되고 좋습니다. 사이클용 자전거의 특징은 공기 저항을 낮추려 하기 위해 타이어가 얇고 속도가 빠릅니다. 산악용 자전거는 울퉁불퉁한 거친 길을 달리기 위해서 타이어가 굵고 완충 작용이 뛰어납니다. 관절에 부담을 줄이려고 한다면 쿠션 장치가 좋은 산악용이 좋습니다. 그러나 관절에 큰 문제가 없다고 한다면 사이클용 자전거를 고르는 것도 괜찮습니다. 달리기(단거리, 장거리) 탄력 있는 몸매 만들려면 달리기가 좋습니다. 전력 질주하는 운동은 신체의 모든 근육들을 .. 2023. 11. 17. 이전 1 다음
